Capsulitis adhesiva

La capsulitis adhesiva es una condición en la articulación del hombro que limita el rango de movimiento. También se conoce como hombro congelado y afecta a la cápsula articular – un compartimiento estanco al agua que contiene el líquido sinovial de la articulación glenohumeral. Cuando usted experimenta la capsulitis adhesiva, cicatriz tissueforms dentro y alrededor de la cápsula de la articulación y limita la capacidad física del hombro se mueva sin dolor.

Como el nombre sugiere, el hombro congelado se identifican generalmente por importe de asignificant stiffnessin el hombro. Esta es una de las condiciones menos entendidas por los profesionales sanitarios y que a menudo está conectado a algún tipo de condición del hombro o lesión. Sin embargo, la causa puede ser a veces difícil de determinar. Por ejemplo, el hombro congelado puede resultar de una cirugía de hombro o tener el brazo en un cabestrillo durante un período prolongado de tiempo. Puede resultar de una lesión de tejido blando dentro del manguito de los rotadores, tales como tendinitis o un desgarro SLAP. Se puede seguir una afección continua como el síndrome de pinzamiento o bursitis del hombro.

Cuando se lesiona el hombro experimenta dolor y dejar de moverlo. Sin embargo, esta falta de movimiento está pensado para permitir la formación de tejido cicatricial accumulatewithin la cápsula de la articulación como el tejido dañado se cura. Esta es la razón por la que la terapia física y otros medios para reducir el tejido de la cicatriz son tan importantes en la recuperación de todas las dolencias de hombro o cirugías.

Lo que confunde a los profesionales médicos es que algunas personas que desarrollan el hombro congelado no tienen otras condiciones. Se inicia como una rigidez en el hombro, y progresa en el dolor y la pérdida de la ROM (amplitud de movimiento) dentro de la articulación del hombro. Debido al dolor y la rigidez, el paciente utiliza el hombro menos que la condición empeore.

La articulación del hombro incluye huesos, músculos, tendones, ligamentos, tejidos conectivos y el líquido sinovial. Hay 3 principales huesos de su hombro: La escápula (omóplato), la clavícula (clavícula) y el hueso del brazo (húmero). Estos están unidos entre sí por ligamentos (conectan un hueso con hueso). Los músculos mueven los huesos tirando de sus tendones (unen el músculo al hueso). Tanto los tendones y los ligamentos proporcionan estabilidad y alineación de la articulación para asegurar el movimiento fácil en su hombro. Los principales músculos implicados en la articulación del hombro son sus músculos del manguito de los rotadores (supraespinoso, subescapular, infraespinoso y redondo menor), así como su bíceps braquial (del brazo), deltoides (parte superior del hombro), y los músculos trapecio (parte superior) .

El hombro es una de las articulaciones más móviles y flexibles en su cuerpo. Se trata de una “bola y cavidad” (articulación glenohumeral), en que se celebra la bola (la parte superior redondeada del húmero tu) en el zócalo (la zona poco profunda, deprimido llamado su cavidad glenoidea, que se encuentra en el borde exterior de su escápula). Hay un anillo de cartílago fibroso (labio) que rodea la cavidad glenoidea y el cartílago articular (tejido mancha, conectivo duro) que cubre el extremo del húmero para ayudar a estabilizar el balón en el zócalo y reducir la fricción. Su conjunto está rodeado por una resistente cápsula fibrosa, hombro flexibilidad articular y membrana sinovial interna que produce el líquido sinovial (espeso, como clara de huevo líquido). Esto ayuda a lubricar la articulación del hombro y permite que los huesos se muevan fácilmente dentro de la articulación. Cuando el brazo se eleva por encima de su cabeza la cápsula articular está completamente estirada, cuando el brazo se baja a su lado, la cápsula se encuentra en una pequeña bolsa-como salida. Su bursa es un saco lleno de líquido que se encuentra debajo de su acromion (golpe en el borde superior y externa de la clavícula) y por encima de los tejidos blandos para evitar el roce cuando sus huesos se mueven.

¿Qué es capsulitis adhesiva?

El hombro tiene una sorprendente gama de movimiento que es una bendición y una maldición, ya que a veces pueden carecer de estabilidad que lo hace más propenso a las lesiones. La capsulitis adhesiva del hombro congelado y condiciones a menudo se utilizan indistintamente, sin embargo existe una pequeña diferencia entre las dos condiciones.

Literalmente, la palabra significa adhesivo “cicatriz”, y significa capsulitis “inflamación de la cápsula”. Capsulitishappens adhesivo cuando la cápsula de la articulación del hombro y los tejidos blandos que rodean el zócalo (cavidad glenoidea) se inflaman, se hinchan y contratado. Esto hace que las bandas de tejido cicatrizal (adherencias) para desarrollar en su conjunto, y como resultado de sus tejidos se vuelven menos flexibles, se unen y restringir el movimiento. Usted va a experimentar dolor, rigidez, una gama limitada y la pérdida gradual de movimiento total en la articulación del hombro, debido a la adherencia de la cápsula del hombro a la parte superior de su húmero. Finalmente, la articulación puede quedar pegado al punto en el que no tienen movimiento en absoluto.

El hombro congelado es el nombre generalizado por la pérdida gradual de la capacidad para mover el hombro en todas direcciones. Una serie de condiciones pre-existentes pueden causar y / o fomentar la capsulitis adhesiva que se producen en la articulación del hombro. Esta condición se ve influenciada por las lesiones de los músculos del hombro, los tendones, los ligamentos y la bolsa correspondiente, así como otras enfermedades. A menudo, antes de que pueda tratar o determinar las demás, primero debe deshacerse de la capsulitis adhesiva y recuperar el movimiento en su hombro.

Capsulitis adhesiva afecta al 2 – 5% de la población (alrededor de 1 de cada 50 adultos tendrá esto en algún momento de su vida). En general, usted experimentará capsulitis adhesiva en su hombro ya sea izquierdo o derecho, cualquiera que sea su hombro no dominante (si eres diestro que sería en su hombro izquierdo y viceversa). Alrededor del 15% de la población (1 de cada 5 casos) lo obtendrá en ambos lados en algún momento de su vida, sin embargo casi nunca al mismo tiempo. Es muy raro que sufren de capsulitis adhesiva del hombro en el mismo dos veces y normalmente no afecta a otros empalmes en su cuerpo. Capsulitis adhesiva no se sabe que conduce a un daño importante y / o otras condiciones más serias, más aún, generalmente es un efecto secundario de otras condiciones y / o una condición en y de sí mismo.

Desde capsulitis adhesiva y hombro congelado son muy similares y difíciles de diferenciar, son tratados de la misma manera. Para nuestro propósito, vamos a ver en este tipo de lesiones como una condición.

Nombres alternativos y Condiciones Relacionadas:

Pitcher del brazo, desgarros del manguito rotador, bursitis calcificada, artritis, tendinitis, la tendinitis del supraespinoso neuritis braquial, distrofia simpática refleja, pericapsulitis, periartritis, bursitis adherente, bursitis obliterante, la contractura de Dupuytren.

Manteniendo su cuerpo en forma

El masaje terapéutico puede apoyar sus metas de acondicionamiento físico en varios aspectos importantes:

Alivia el dolor después del ejercicio. El ejercicio vigoroso puede dejar los músculos cansados, rígidos y doloridos. El masaje mejora la circulación, lo que acelera la eliminación de los residuos irritantes y aporta oxígeno y nutrientes a los músculos.

Reduce tensiones crónicas y dolor. Con el tiempo, la rigidez muscular puede acumularse y causar dolor, deteriorantes, haciéndolo más propenso a las lesiones. El masaje puede reducir la tensión crónica y aliviar los puntos desencadenantes, que son manchas muy irritables que envían el dolor a zonas distantes.

Aumenta la flexibilidad y ayuda a restaurar la movilidad. tramos de masaje, alargan y aumentan la flexibilidad de los músculos acortados así como fascia, la banda elástica de tejido conectivo que une el cuerpo.

Apoya las articulaciones sanas. Los comunicados de tensión que pueden restringir el movimiento articular y poner en peligro la circulación sana.

Ayuda a corregir problemas posturales. Su terapeuta trabajará grupos musculares relacionados, como la espalda y el pecho, para aliviar las tensiones que alteran la alineación del cuerpo y hacen el movimiento difícil y agotador.

Respiración con apoyo eficiente. Su terapeuta de masaje libera los músculos apretados que restringen la respiración y puede trabajar con usted para establecer mejores hábitos de respiración.

Promueve un sueño reparador. El sueño profundo y reparador le permite a los tejidos repararse de forma natural.

Aumenta la conciencia corporal. Ser más conscientes de las zonas dolorosas puede ayudarle a tomar medidas para reducir las tensiones y ajustar su rutina de ejercicios para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

Calma el sistema nervioso. Esto reduce el estrés y la ansiedad que puede mejorar la concentración y aumentar el rendimiento.

Masaje para las lesiones deportivas

Para una persona activa, una lesión puede ser frustrante incluso emocionalmente devastadora. La buena noticia es que el masaje es muy eficaz para las lesiones deportivas comunes, como tirones musculares, tendinitis y los esguinces de ligamentos.

Dado que el masaje reduce la inflamación y la hinchazón, los tejidos sanan más rápido con menos molestias. Además, ciertas técnicas pueden hacer flexible tejido cicatrizante y limitar su formación. El masaje también alivia el dolor secundario en áreas que pueden endurecer y “proteger” a una lesión. Por último, el masaje puede ayudar a restaurar el rango de movimiento y el equilibrio entre los grupos de músculos, ayudándole a volver a tener relaciones, con menos dolor y un movimiento más libre.

La ventaja psicológica

Ya sea que usted está compitiendo con otros o trabaja hacia metas personales de fuerza, flexibilidad y coordinación, persiguiendo su pasión exige un compromiso tremendo. Se puede recurrir a todos los recursos, físicos, mentales y emocionales.

El Masaje funciona en todos los niveles para ayudar a reponer lo que has gastado. Se restaura el cuerpo, refresca la mente y alimenta el espíritu. Dado que el masaje apoya la persona en su totalidad, se obtiene no sólo una ventaja física, sino un nuevo impulso y energía para perseguir y alcanzar sus metas.

Alcance sus metas con masaje

Cualquiera que sea su régimen de deporte o conveniencia, su terapeuta de masaje está entrenado para reconocer y trabajar con las demandas únicas que impone a su cuerpo. Reponer su energía y recompensar su perseverancia. Es posible que el masaje regular incluso aumente su rendimiento manteniendolo libre de lesiones.

Entender el ciclo del dolor

El masaje terapéutico es una medida de apoyo simple, eficaz y de fácil acceso para controlar el dolor crónico.
El ciclo del dolor es una cadena compleja de eventos que se refuerzan mutuamente. Se puede comenzar con una lesión, enfermedad o incluso el estrés, pero cada elemento puede provocar o amplificar otro, creando un ciclo perpetuo.

Tensión muscular
La tensión muscular por el estrés, la actividad repetitiva o el uso excesivo puede ser doloroso. Los músculos tensos son pron a una lesión. Peor aún, los músculos se contraen automáticamente alrededor de cualquier sitio doloroso para apoyar y proteger la zona. Si su dolor original no se resuelve, los músculos pueden llegar a ser contractados. De este modo, la tensión muscular dolorosa puede extenderse, incluso presionando los nervios que causa entumecimiento hormigueo y dolor en las zonas más nuevas.

Movimiento restringido
El dolor y la tensión muscular puede hacer que acciones sencillas sean difícil y agotadoras. Esto afecta su capacidad para hacer ejercicio. Con el tiempo, los músculos contraídos y la fascia pueden desarrollar áreas llamadas adhesión, donde los tejidos “se adhieren” a cada movimiento, restringiendo aún más y contribuyendo a su dolor.

Romper el ciclo

El masaje puede romper el ciclo de dolor.

    Masaje alivia la tensión muscular, estiramiento y amasamiento de los músculos tensos y calma el sistema nervioso
  • Cuando los músculos se relajan, la presión sobre los nervios se reduce, aliviando el dolor relacionado en sitios distantes.
  • Dado que el masaje relaja el sistema nervioso, los vasos sanguíneos se dilatan para aumentar la circulación. Irrita los productos de desecho fuera y los sustituye con el oxígeno y nutrientes de curación.
  • Ciertas técnicas aumentan la flexibilidad de las adherencias. Junto con la reducción de las tensiones musculares, esto ayuda a prevenir nuevas lesiones.
  • Otras técnicas de masaje trabajan para mejorar el rango de movimiento en áreas específicas, además que ayudan a restaurar el movimiento normal.

El estrés, el dolor y el masaje

Para empeorar las cosas, el dolor crónico es una fuente importante de estrés. Puede interrumpir su sueño, dejándolo cansado e irritable. Te drena emocionalmente, robandole la paciencia y la energía que necesita para hacerlo frente.

En la medida en que el dolor interrumpe el ciclo de masaje, aunque sea temporalmente, reduce el estrés. Además, el masaje actúa sobre el sistema nervioso para relajar el cuerpo y la mente. Usted puede dormir mejor después de un masaje, que ayuda al cuerpo a sanar y renueva sus reservas. El masaje también ayuda a tomar conciencia de la tensión inconsciente titular, por lo que usted puede tomar medidas para liberarlo por su cuenta.

 

Largo-alivio con masaje

La terapia de masaje puede ayudar a relajarse y sentirse mejor, mientras aborda eficazmente muchos elementos de su dolor. Los efectos del masaje son acumulativos, y para obtener los mejores resultados usted debe seguir una serie de masajes. De hecho, usted puede encontrar el masaje tan beneficioso y placentero que lo haria que sea una parte regular de su vida.

El RSI es a menudo atribuido a largas horas de trabajo de escritorio. RSI se puede desarrollar a partir de los movimientos repetidos durante cualquier actividad de trabajo, lo que resulta en dolor, pérdida de trabajo, y la disminución de disfrutar de la vida cotidiana. El masaje terapéutico ha demostrado ser una herramienta para effetive para la prevencion y recuperación de lesiones por esfuerzo repetitivo.

¿Qué es una lesión por esfuerzo repetitivo?

Lesiones por esfuerzo repetitivo, también conocido como trauma acumulativo o lesiones por uso excesivo, son lesiones que con mayor frecuencia se producen en los tejidos blandos de la mano, muñeca, antebrazo, hombros y cuello. Los tejidos blandos incluyen musculos, tendonds y ligamentos. La tendinitis (inflamación de un tendón), síndrome del túnel carpiano, facitis plantar (inflamación de la planta del pie) y codo de golfista/tenis son tipos comunes de lesiones por movimientos repetitivos.

Los movimientos repetitivos pueden ser la causa de esguinces. Las esguinces Pueden ser provocada por movimientos cortos y rápidos, o posiciones llevadas a cabo constantemente con el tiempo. Estos últimos incluyen el agarrar un ratón de ordenador o un martillo, o estar sentado en un escritorio durante horas en una postura de la cabeza hacia adelante unnsupported. Las personas que operan los equipos, de pie durante períodos prolongados de tiempo, o utilizan las habilidades motoras finas, tales como músicos, artesanos o trabajadores de la línea de montaje están en riesgo de lesiones por movimientos repetitivos. Los movimientos repetitivos causan una acumulación de roturas microscópicas en los tejidos que conducen a la inflamación, la hinchazón y el dolor.

El ciclo de dolor y disfunción

El cuerpo tiene dificultad para la cicatrización de las lesiones por esfuerzo repetitivo. En primer lugar, los músculos se contraen alrededor de la lesión reduciendo la circulación normal necesaria para la curación, además comienza a acumularse al intentar reparar el desgarros en los músculos y los tendones. Pero el tejido de la cicatriz tiende a ser más débiles y más rígido que el tejido sano y puede restringir la acción normal de los músculos y tendones. Cuando los movimientos repetitivos son continuados, este tejido se vería debilitado, provocando más inflamación e hinchazón.

Puede comenzar Un ciclo de dolor y lesión, lo que conduce a disminución del rango de movimiento y una mayor reducción en la circulación. Los músculos se debilitan porque son dolorosos de usar, y otros músculos compensatorios intentan recoger la carga de trabajo, con frecuencia se recargan a sí mismos. Para empeorar las cosas, la hinchazón y la inflamación de tejido de la cicatriz también pueden presionar los nervios (como en el síndrome del túnel carpiano). causando más dolor y disfunción. La ayuda es a menudo necesaria para detener el ciclo.

Los síntomas de lesión por esfuerzo repetitivo

El primero de los síntomas de un dolor de RSI con movimientos específicos. El dolor se produce durante otras actividades, y puede durar horas después de suspender la actividad. Otros síntomas pueden incluir hormigueo, frío o sensaciones de insensibilidad, hipersensibilidad y disminución de la coordinación y destreza.

Incluso puede experimentar los síntomas en zonas alejadas de su lesión. Estas pueden ser causadas por manchas muy irritables en el sitio de lesión conocida como puntos de activación. El dolor en la muñeca, el codo o el hombro también se pueden denominar de una lesión en los ligamentos de su cuello.

Las causas de las lesiones por esfuerzo repetitivo

Los factores que contribuyen a las lesiones por esfuerzos repetitivos pueden incluir: El ajuste inadecuado o dimensionamiento de su puesto de trabajo. postura ineficiente o fatiga inadecuada en el movimiento de apoyó. La falta de tono físico, un aumento repentino en acivity o enfermedades tales como la artritis o diabetes. Sobrecarga de estrés o estados emocionales que conducen a la tensión muscular, como la ansiedad o la ira, también le pueden aumentar la vulnerabilidad al RSI.

¿Cómo puede ayudar el masaje terapéutico

La terapia de masaje puede disminuir el dolor y mejorar la sanidad de muchas formas. Reduce los puntos de gatillo y la flexibilidad disminuye tejido cicatrizal en los tendones y otros tejidos blandos, facilitando el movimiento.

Al mejorar la circulación de la linfa y la sangre, el masaje puede ayudar a reducir la hinchazón dolorosa y ayuda en la eliminación de toxinas acumuladas, y la velocidad de el oxygeno y nutrientes de curación de los tejidos.

El masaje ayuda a relajar los músculos y mejorar el rango de movimiento como los tejidos acortados suavemente se estiran y se alargan, reducir el estrés en tu área afectada disminuyen la posibilidad de volver a lesionarse.

El masaje también puede ser utilizado como una medida preventiva para liberar la tensión y la reducción de la inflamación antes de una lesión por esfuerzo repetitivo.

Su terapeuta de masaje

Su terapeuta de masaje estará equipado para usar el masaje y varias técnicas de estiramiento para tratar su problema en particular, y también puede incorporar aplicaciones calientes o frías. El Masaje para el tratamiento de la lesión es una habilidad avanzada. Su terapeuta estará encantado de responder a sus preguntas sobre el enfoque elegido. formación y experiencia en el trabajo con las lesiones y el dolor crónico.

¿Qué más puedes hacer?

Su terapeuta puede recomendar estrategias adicionales de apoyo o referirlo a un médico, terapeuta físico, terapeuta ocupacional u otro profesional médico para obtener más ayuda en la profundidad.

Probablemente se le dará ejercicios específicos y estiramientos que junto con el masaje pueden ser las cosas más serviciales que pueden hacer. Aplicaciones de hielo para músculos adoloridos, tensos y los tendones también pueden ser sugerida.

Se le puede recomendar que revise su estación de trabajo para asegurar que el posicionamiento de su equipo se adapte a sus necesidades físicas. Experimente con herramientas ergonómicas que pueden ayudar cosas como el apoyo de su antebrazo, la muñeca y el codo.

Vea si usted puede realizar su trabajo de manera diferente para evitar una nueva lesión. Trate de trabajar de una manera más relajada y asi darse cuenta de cualquier tensión que se este construyendo para que pueda tomar un descanso, agitar los brazos y las estrías.

El Masajista – su aliado en la recuperación

Las lesiones por esfuerzo repetitivo pueden ser dolorosas, angustiantes, e incluso aterradoras, especialmente cuando amenazan el uso de nuestro cuerpo para el trabajo y las actividades cotidianas. Debido a su notable capacidad para aliviar la tensión, aumentar la circulación y reducir el dolor y la hinchazón, el masaje terapéutico puede ser un aliado poderoso en la curación de la lesión y volver a una vida de movimiento sin dolor y agradable.