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Tejido del tendón es un tejido fibroso de conexión flexible entre los músculos y los huesos. El tendón transfiere la energía producida por el movimiento muscular contraído permitiendo del hueso.

El Aquiles es el tendón más fuerte en el cuerpo. Conexión del talón y los músculos de la pantorrilla inferior de la pierna, tendón de Aquiles es responsable de apoyar el mayor grupo muscular en el cuerpo (las piernas), lo que permite el movimiento y actuar bajo una intensa contracción del músculo durante la actividad física.

Más comúnmente, una ruptura lagrimal o completa del tendón se produce como resultado de la opresión en las extremidades inferiores, calzado pobre o inadecuado, terreno de entrenamiento inestable, y / o cambios bruscos en la intensidad del entrenamiento.

Mientras que el tendón de Aquiles tiene numerosas condiciones asociadas, incluidas las lesiones comunes, como calambres en las piernas. La más frecuente, la tendinitis de Aquiles, se caracteriza por una rigidez progresiva y dolor que empeora si no se trata.

Molestia o dolor al palpar (ligeramente pellizcos) del tendón es una buena indicación de la tendinitis de Aquiles. Esta lesión es un problema entre los atletas, especialmente los corredores y bailarines profesionales, dado que ambas actividades una tensión excesiva sobre el tendón.

La tendinitis de Aquiles es una condición degenerativa y no debe dejarse sin tratar, de lo contrario una ruptura completa de los tejidos fibrosos puede llegar a resultar – una condición que es mucho más difícil de tratar y pueden requerir cirugía.

La mejor manera de evitar una lesión en el tendón es mantener un buen nivel de condición física y para calentar adecuadamente antes de realizar ejercicio intenso. El calentamiento incluye trote ligero y estiramiento para aumentar el flujo de sangre y la elasticidad de los tendones.

Las lesiones de rodilla son lesiones muy comunes y pueden persistir durante años a menos que el tratamiento es la dirección correcta. Cualquiera que haya tenido una le dirá que son increíblemente doloroso y muy difícil de curar.

La articulación de la rodilla está formada por muchos ligamentos y tendones que soportan su peso y la gran variedad de movimientos que se realizan todos los días. Lesión a cualquiera de estos soportes puede dar lugar a un largo período de tratamiento y rehabilitación.

El menisco proporciona una distribución uniforme del peso a través de la articulación de la rodilla proteger eficazmente sus huesos de fuerza excesiva y de una artritis severa. El menisco es un cartílago resistente que descansa entre el hueso del muslo y la tibia en cada lado de la rodilla. En personas más jóvenes una ruptura de meniscos se produce normalmente cuando bajo el peso de la rodilla se tuerce con fuerza. En los adultos una lesión de menisco es más un proceso degenerativo, como el cartílago se vuelve quebradizo incluso una lesión menor puede desgarrar el cartílago.

Lágrimas de ligamentos son también muy comunes las lesiones de rodilla, la articulación de la rodilla incluye el apoyo de tres ligamentos principales: el ligamento cruzado anterior, ligamento lateral externo y MCL. El ligamento cruzado anterior, el apoyo a los movimientos de rotación y hacia delante, se informa, el ligamento más frecuentemente lesionado en el deporte. El ligamento colateral lateral estabiliza el exterior de la rodilla, mientras que el ligamento colateral medial estabiliza el interior de la rodilla.

Una vez que usted tiene un desgarro de menisco o ligamentos, usted tiene un riesgo mayor de desarrollar artritis de rodilla, ya que estos apoyos se debilitan. Especialmente en el caso de ruptura de meniscos, que poco a poco se desgasta con los movimientos de la rodilla y no pueden proteger el cartílago articular en la superficie de la articulación de la rodilla tanto como antes.

En las etapas iniciales de las lesiones es importante para reducir la hinchazón en la zona y para controlar el dolor tanto como sea posible. El RCCE (Elevación Resto Compresión Fría) método ha sido durante mucho tiempo un tratamiento probado y verdadero para las lesiones de tejidos blandos. La mejor manera de curar es reducir la inflamación, el método RCCE facilita este, así como un tiempo de curación más rápida.

Durante su recuperación, usted probablemente tendrá que modificar y / o eliminar las actividades que causan dolor o molestias en el área de la rodilla hasta que el dolor y la inflamación resolver

Pequeños desgarros en los tramos de menisco o ligamentos pueden pasar totalmente desapercibido y lo más probable curarse a sí mismos. El menisco y ligamentos no tienen una gran cantidad de acceso al suministro de sangre y así que los tratamientos más graves tendrá que ser considerada.

La plantilla, que literalmente significa “planta del pie”, con el apoyo de un amortiguador llamado la fascia. La fascitis plantar es una inflamación de este tejido conectivo. En general, la fascitis plantar afecta a los atletas y las personas de más de 40 años de edad. El dolor punzante, que poco a poco se pone mejor durante todo el día como la fascia se estira, afectará a su capacidad para trabajar y estar activo. La mayoría de la gente compensar esto mediante la distribución de su peso en otras partes del pie que puede poner sus rodillas, las caderas y la espalda en riesgo.

La fascitis plantar es causada por un desgaste excesivo en la fascia, lo que significa que la condición es una lesión por esfuerzo arepetitive (RSI). Cada vez que su pie golpea el suelo se estira la fascia plantar, al levantar el talón del suelo su fascia plantar tensión experiencias. Cualquier tensión adicional procedente de la formación excesiva puede resultar inoverstretching, inflamación y / o micro-desgarro de la fascia en el talón, el punto más débil.

La fascitis plantar es considerada una enfermedad autolimitante, lo que significa que usted puede controlar el dolor y la progresión de la enfermedad, haciendo algunos cambios sencillos en su estilo de vida. Por ejemplo, zapatos inadecuados, tales como zapatos de tacón alto y entrenamiento demasiado duro demasiado pronto puede causar una tensión excesiva en la fascia plantar. Sin embargo, la fascitis plantar a veces se relaciona con otras afecciones como la mecánica del pie defectuosas tales como estar desprevenido o con un arco alto que afecta a la manera de caminar y correr.

Otras dolencias relacionadas con la artritis, la inflamación de los tendones en la parte inferior de su pie, espolones del talón y la diabetes. Hay más casos de fascitis plantar en los que tienen diabetes.

Los tratamientos para la fascitis plantar están dirigidas a reducir la inflamación, el dolor, aumentar la amplitud de la fascia del movimiento, y el tiempo de recuperación de exceso de velocidad. Una recuperación rápida y eficaz debe ser su máxima prioridad, no sólo para que pueda volver a un alto nivel de rendimiento, pero también porque las lesiones prolongados puede conducir a cicatrices y un mayor riesgo de volver a lesionarse.

En el inicio de la fascitis plantar de inmediato medidas se deben tomar para evitar daños graves. Haciendo caso omiso de los síntomas, pensando que va a desaparecer naturalmente, y continuando con las actividades que causan dolor en los pies sin duda dará lugar a problemas más serios en el futuro. Con el fin de evitar graves lesiones plantares tratar de mantener un estricto régimen de compresión en frío después de caminar o correr.