Causa de un tirón tendón de la corva
Las fuerzas de más del 70% que los músculos isquiotibiales más susceptibles a una lesión. Este esfuerzo adicional colocados en los músculos isquiotibiales y los tendones pueden ocurrir durante: Deportes activos que requieren velocidad, potencia y agilidad (fútbol, fútbol americano, béisbol, softbol, baloncesto, rugby, tenis) o actividades de pista y campo que implican una gran cantidad de saltos, patear, correr y rápido “stop / start” movimientos con las piernas (sprints, vallas, salto de longitud). Durante las actividades enérgicas que a menudo la carga nuestra articulación de la cadera por nuestro hasta ocho veces su peso corporal.
Actividades individuales puede poner mucha presión continua sobre los músculos isquiotibiales (correr, esquí acuático, patinaje, porrismo, baile, levantamiento de pesas, subir). Estos atletas son susceptibles a la tira crónica como resultado de la naturaleza repetitiva de sus actividades. A menudo sufren de fracturas por avulsión tras una explosión de velocidad.
Agotamiento muscular y disminuir la fatiga de su fuerza, potencia y resistencia que aumentan el riesgo de lesión. Estiramiento excesivo, esfuerzo excesivo y el uso excesivo de los músculos isquiotibiales se produce con frecuencia en actividades deportivas y / o la vida cotidiana. Cuando no se ha calentado y estirado bien antes de seguir, tus músculos no están preparados para el estrés, por lo tanto sus posibilidades de lesión aumenta. Hacer demasiado, demasiado pronto, demasiado rápido, o hacer ejercicio y moverse en un clima frío, lo pone en riesgo más de un tendón de la corva tiró. A veces, usted recibirá un tendón de la corva sacó realizar tareas muy simples, como el aterrizaje de una manera extraña de un salto, se extiende agresivamente en la clase de yoga, o corriendo detrás de sus hijos o el autobús.
Utilizando una técnica pobre (más de dar grandes pasos en correr o caminar), equipo inadecuado (zapatos viejos) o las superficies de entrenamiento duro y desigual durante las actividades a menudo se pone su cuerpo en un mayor riesgo de sufrir lesiones. Estos también le hará sentirse más cansado que los movimientos ineficientes requieren el uso de más energía para realizar las tareas que requiere.
Repetidas lesiones de músculos isquiotibiales son muy comunes. Que disminuyen la función y la fuerza de su tendón de la corva con el tiempo, y alentar a la inflamación, la cicatrización del tejido y el desarrollo de la calcificación, por lo que estas piezas dañadas no sanar adecuadamente. Rehabilitación de la impaciencia y la incompleta (no dejar a sanar las lesiones, por lo que su cuerpo puede volver al nivel de máximo rendimiento), es la razón para volver a lesionarse. Esto se ve con mayor frecuencia en los corredores. Lesiones previas a su espalda baja, pelvis, rodillas, pantorrillas y / o tendón de Aquiles también pueden instigar una lesión en el muslo (especialmente si no han sanado).
Las causas anteriores a menudo se auto-impuesta, lo que significa que con un poco de auto-gestión que pueda tener algún control sobre los resultados. Sin embargo, las siguientes condiciones pueden hacerlo más propenso a las lesiones de isquiotibiales y ser la causa de algunas de las situaciones anteriores.
Desequilibrios musculares o debilidad en los músculos (sobre todo en los isquiotibiales y los cuádriceps, o la zona lumbar y los músculos de la pelvis) puede provocar diferencias de fuerza y falta de coordinación que se traducen en un tendón de la corva tirón. Cuádriceps a menudo dominar a los tendones de la corva (en general, si la fuerza de los isquiotibiales es inferior al 60% de la fuerza de cuatro), que se ve frecuentemente con los triatletas, ya que mezcla carreras y el ciclismo.
Los músculos isquiotibiales suelen ser consecuencia de no estirarse adecuadamente antes de sus actividades. Sin embargo, los músculos acortados y apretados, rigidez de la columna y la poca flexibilidad puede ser hereditaria y / o un efecto secundario del envejecimiento, sino que se ve más frecuentemente en hombres que en mujeres. Todo esto puede causar un montón de presión sobre su cuerpo (rigidez en la espalda baja puede presionar el nervio ciático, que provoca que sus músculos se aprietan) y requieren una gran cantidad de trabajo de su parte (de estiramiento diarios).
Problemas de alineación, las discrepancias longitud de las piernas, o la forma en que su pie toca el suelo cuando camina puede poner mucho estrés en los músculos isquiotibiales y el resultado en un tendón de la corva tira.
Otros factores que pueden poner tensión adicional en su tendón de la corva y la influencia de su riesgo de experimentar un tendón tira incluyen:
• niveles de condición física deficiente y la falta de ejercicio
• La mala nutrición y la obesidad
• irregularidades de postura (lordosis lumbar)
• lesiones de menisco
• Neural tensión (tejido cicatrizal alrededor de los nervios)